エルミタージュ(スタッフ)

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自律神経

今晩は、森です!気温も下がり朝や夜はだいぶ冷え込む時期になりましたねー(°▽°)!話は変わりまして、今日は「自律神経」についてお話しします!自律神経には2つの神経がありまして、働きとしては簡単に言うと人間の活動と休息に合わせて身体の中のバランスを整えています!⚪︎交感神経主に昼間や日中に働き、活動時や運動時に活性化します。心身共に興奮状態ですね!⚪︎副交感神経逆に夕方から夜にかけて働き、休息時や食事時に活性化します。また胃腸の働きや消化を助ける役割も果たしてます。リラックスしている状態ですね!皆さんは主にどっちが優位ですか??ちなみに私は断然交感神経優位です。笑この2つのバランスが乱れると以下のような症状が起きてしまいます!(>_<)⒈交感神経優位心と身体が緊張した状態が多く、末端の血管が収縮してしまい栄養が届きづらくなる。免疫力も落ち便秘気味にも。2.副交感神経優位免疫が過剰なり花粉症になったり代謝が落ちる。肥満になりうる。やる気やモチベーションが上がらなくなる。3.どちらも低い血流が悪く、肩こりや頭痛など体調面が悪化する。疲れも中々抜けず何をするにも面倒だと感じてしまう。日常でどちらも大事な役割があり欠かせない神経です!(°▽°)特に女性はこの乱れから身体の冷えや不調が起こりやすくなるので特に気をつけたいとこだと思います!(>_<)そうならないためには、、朝の時間を有効に使う事です!!起きたら太陽の光浴びたり、朝食に野菜や発酵食品など取ると腸が元気になり代謝もあがるのでおすすめです( ^ω^ )!では次は、久野ちゃんです!

時間の大切さ

寒がりで着膨れがすでに始まりかけています神田です!!台風だったり天気が悪いと、わたしはよく頭痛やむくみが出てきてすこーしだけ元気が無くなってしまうんですが、薬をすぐ飲むのはなあ〜と耐えられなくなるギリギリまで我慢したりしてしまってたんですが、早めに飲んでおいた方が良かったりするみたいですね!小さい頃にちょっとした風邪で病院に行って、マイコプラズマ肺炎?というウイルスによって移る肺炎にかかってしまって病院になんて行かなきゃ良かったーーー( ; ; )という残念な経験があり、あまり病院が好きではないので今まで本当にまずいなと思う時にしか病院にいきませんでした!笑でも最近歳をとったのか...病院に行って安心できた方が気持ちも楽だしお薬もらえるし絶対行った方が安心じゃん!と気付きました( ^ω^ )すいません...なんの話でしょうとにかく、健康が第一という事ですね!そして全く話は変わりまして..みんなも書いていますがおっとり女性らしい雰囲気で一言話すと場の雰囲気がとっても和む.よくマスクをくれるゆいぴーこと大村さんも、わたしとロッカーが隣でよくじゃがりこやコーラなどジャンクフードを食べているイメージが強くて人に優しいサバサバてるちんも、あと少しで一緒に働けなくなるんだと思うと寂しいし本当に実感がなくて困ります...たぶんもうその日が来るのはあっという間なので1日を大切に、たくさん笑って時間が過ごせたらと思います!!そんな中、出来なかったフェイシャルメニューを施術可能になったり続々とエルミメンバーも成長中です!!研修を受けているメンバーも本当に一生懸命頑張っていて、わたしも負けていられないですね!!!なんとなく気合いを入れようと腹筋を無理してしたら筋肉痛になりました。よくわからない回ですいません。笑写真は以前いった海の綺麗な癒し写真です( ^ω^ )